如果说手机在人们生活中已经成为不可缺少的东西，那么对一部分人来说，耳机同样不可或缺。在公共场所想听音乐、看剧、打游戏又怕影响别人？耳机都能轻松解决，随着佩戴耳机的场景越来越多，耳机己经成为生活必需品！

但是你知道吗？长时间佩戴耳机、耳机使用不当，都会对耳朵造成不同程度的损伤！

什么是听力损伤？

目前，很多人都患有某种程度的听力损伤，只是并未注意，听力损伤通常可分为两个类别：传导性、感音神经性。

1.传导性听力损伤

主要指由于外耳或中耳部分出现毛病，令声音从耳廓传往内耳时遭到阻碍，因而减弱了声音的音量。

例如，中耳有分泌物或液体，导致耳鼓膜无法正常工作，阻碍了声音的传导。

2.感音神经性听力损伤

感音神经性听力损伤是指由于内耳耳蜗内的毛细胞、听觉神经或大脑部分出现毛病，无法完全及准确地接收声音并让大脑难以认知及理解声音的内容及意思。把耳朵想象成一个无线电系统，感音神经性听力损伤就相当于接收器不能正常工作了。

长时间佩戴耳机有什么危害

戴耳机后，释放的音量即使很小，但是声源离耳朵太近，而外耳道又被紧紧扣住，声音几乎没有损耗，直接集中到很薄的耳膜上，对耳神经有很大的刺激。

耳细胞有一个能量代谢的过程，如果长时间佩戴耳机，使耳部一直处于噪音暴露的环境中，能量代谢过度，有可能造成听力损伤，严重者还可能发生暂时性或永久性耳聋。

有研究表明，每日佩戴耳机≥ 1h，音量≥70dB， 更容易造成听力损伤。且相比头戴式耳机，耳塞式耳机对听力损伤更为严重，因为插入式耳机通过对外耳道的封闭，能使音量比头戴式耳机提高7~9 dB。

除了听力损伤，长期戴耳机还可能造成一些全身性的不适，比如感觉头昏脑涨、注意力不集中、思维反应迟钝、记记力減退等问題。

怎样正确使用耳机呢？

1.选择合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式；

2.在嘈杂环境下，尽量不要使用耳机，如果一定要用耳机，可选择品质较好的降噪耳机。

3.道循〝60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。

4.切记不要戴耳机睡觉。不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式耳机满足对音质的需求。

5.定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留

怎么判断听力是否损伤？

听力损伤通常是逐渐发生的，其症状很难被察觉到，但如果日常生活中，出现以下现象，就该意识到，听力出现问题了：

（1）别人说话或低语时，必须集中精神才能听到;

（2）别人在你的背后或在别的房间说话时，听得很吃力；

(3） 与人谈话时，常常要对方重复几遍才能听清；

（4）要看到说话者的嘴唇才能跟上交谈；

（5）在开会、演讲等公众场合时，很难与人交谈；

（6）时常因为听不清而不得不把电视或收音机音量调大；

（7）在剧院、电影院或其他娱乐场所，听得很吃力；

(8） 在餐厅、汽车等噪声环境中，听得很吃力。

如果长期出现以上情况，请到耳鼻喉科门诊做一下专业的听力检查，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

听力的衰老和人本身是一样的，都不可抗拒。但是日常生活中，养成良好的生活习惯，保证健康的饮食作息和积极乐观的心态，预防糖尿病、高血压等全身性疾病，注意耳部卫生等，都可在一定程度上延缓听力的衰老。