通常情况下，秋季干燥，皮肤干燥是很自然的，伴随着秋风，皮肤容易比较干燥，毛囊皮脂腺、汗腺分泌减少。一般这个时候要多吃荸荠、菠菜、胡萝卜或者苹果一类的，多吃维生素A、要饮食平衡。外用要加强保湿，除了注意保湿以外，也要注意全身皮肤的呵护。

其实在这个时节也容易咽喉疼痛，通常是由于秋天气候干燥，容易伤肺津，导致肺阴亏虚、虚火上炎，不能上濡咽喉部位，从而出现咽喉干痒、疼痛。这种情况建议要多饮水，多吃新鲜蔬菜，补充维生素C。同时可以采用滋阴润燥类的中药泡水代茶饮，平时生活当中要注意清淡饮食，避免辛辣以及油腻食物刺激，避免吸烟，注意休息，避免熬夜，以免进一步耗伤津液，而导致咽喉部干痒症状加重。

以下一些水果可以润燥：
1、梨：首先可以吃一些梨，梨本身是甘寒的性味，梨本身有润燥的作用，而且梨还有润肠、通便、去火的功效，用于肺虚症出现的干燥咳、少痰、痰黏的病症。比如用一些梨起到清热润燥的作用；

2、苹果：再有润燥的时候，可以吃一些苹果，苹果可以健脾气、养胃阴，而且生津、止咳，对于润燥也起到了一定的作用；

3、猕猴桃：再有用一些猕猴桃，猕猴桃里的含有大量的维生素C，维生素C参与人体的代谢，特别是对皮肤的干燥，补充大量的维生素C，那么对皮肤的干燥起到一定的促进作用；

4、橄榄：用一些橄榄，橄榄本身清热解毒，而且化痰、消积，并且橄榄滋润咽喉，用于咽喉的干燥；

5、柚子：可以用一些柚子，柚子也是益胃生津的，也可以用于秋燥的治疗。

以下中草药代茶饮可以缓解秋燥：

1菊花：可以疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，秋燥可以多喝菊花茶，清热、生津、润喉。

2牛蒡：含有牛蒡甙元以及木质元素，这些物质具有清热去火的作用，可以快速清除体内的火气，缓解干燥，改善因为上火导致的口干舌燥、小便发黄、大便干燥以及咽喉疼痛等症状。

3桔梗：具有宣肺利咽祛痰排脓，主要是用于治疗咳嗽痰多以及咽喉出现疼痛声音嘶哑的病人

4陈皮：有咳嗽、有痰、感觉嗓子干痒疼痛症状可适当进饮

5金银花：疏散风热、清热解毒、抗炎等作用